Amostra de Planilha de Treinamento
Todos os Planilhas de Treinamento de Triathlon ironguides são detalhados e especificamente construídos para maximizar a eficiência de seu treino - qualquer que seja o seu tempo de treino!Seguindo o O Método, você se assegura a manter o seu nível de energia estável, otimizar a sua recuperação entre as sessões e treinos de modo que seja sustentável e altamente eficiente.
- Instruções específicamente de cada dia da semana.
- Estrutura otimizada que assegura treinos sustentáveis e recuperação diárias.
- Explicações detalhadas que asseguram eficiência máxima em cada sessão.
- Informações que te auxilia com sua nutrição, preparação mental, e estabilidade de tronco durante os treinos.
