ironguides

O Método™

Que bom que eu encontrei o seu website, pois o meu treino agora faz sentido. E exatamente o OPOSTO do que eu estava fazendo no passado, onde o meu foco principal era alto volume e adequar o meu treino a zonas cardiacas de treinamento. Antes eu estava cansada o tempo todo, e agora eu tenho muito mais energia para aproveitar com a minha familia e para o trabalho. E mais importante, eu tenho a impressao que agora eu sou capaz de "ouvir" o meu corpo bem melhor que antes. - Anja Bajcar, Slovenia

O Método é a filosofia de propriedade da ironguides que encara o treinamento de maneira única considerando todos os aspectos do atleta amador de hoje.

Segredos do Triathlon (em português)
Os segredos do triathlon - de medalhistas olimpicos e campeoes de Ironman!
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• O Método incorpora algumas estruturas e princípios usados por alguns dos principais triatletas profissionais de hoje, mas adaptado à realidade do atleta Amador e suas limitações
• Treinamento personalizado para seus objetivos
  
• Planilhas de treinamento simples e transparente para seu nível
  
• Aumento de confiança através de fácil identificação de resultados e comunicação
  
• Conhecimento que lhe permitirá entender o por quê do seu treino

O Método lhe ajuda a usar seu tempo com mais eficiência, pois lhe fornece instruções específicas que irão:

• Desenvolver sua habilidade motora em cada discipline
• Reduzir o volume do seu treino, mas aumentando a eficiência do mesmo
• Aumento da força específica
• Desenvolve sua velocidade e aumenta sua tolerância a ácido lático
• Aumento em sua endurance
• Melhora sua preparação mental
• Melhora sua alimentação em treinos, competições e no dia-dia

COMO FUNCIONA

Assim que você  escolher seu programa de treinamento, os próximos passos são:

1. Primeiramente, escolha um programa de treinamento e clique no botão “Compre Agora”. O primeiro pagamento é referente a 2 meses de treinamento, o primeiro e o ultimo mes, mais a matricula de R$100. Você receberá uma fatura mensalmente no valor mensal do plano respectivamente escolhido.
2. O período mínimo é de 6 meses, e seu treinador deve ser avisado com 1 mês de antecedência em caso de interrupção do serviço.
3. Seu treinador irá lhe enviar um questionário.
4. Após ter preenchido seu formulário, seu treinador entrará em contato para esclarecer qualquer informação (por telefone ou e-mail, dependendo do plano).
5. A partir das respostas do seu questionário, seu treinador irá desenvolver seu primeiro programa de treinamento, e lhe enviar, em até 2 dias úteis, em formato PDF.
6. Você deve revisar o programa de treinamento, esclarecer qualquer dúvida com seu treinador e começar a treinar!
7. Atletas assinantes do Plano Completo ironguides não requerem pagamento de matricula
8. Atletas assinantes do Plan Basico ironguides não tem direito a suspensão do treinamento, caso decidam voltar a treinar, terão de pagar a matricula novamente
9. Atletas assinantes do Plano Completo ironguides tem direito a um mes de suspensão de treinamento ao ano. Caso contrario terão de pagar a matricula novamente.

Treinadores O Método Clubs do Brasil

Nossos treinadores são experts e exigidos o máximo de dedicação com cada de nossos atletas. Seu melhor é nosso negócio. 
Nós utilizamos os princípios únicos do O Método, uma metodologia de treino efetiva que considera aspectos fundamentais para uma vida saudável e que irá lhe permitir treinar com mais qualidade:

• Balanço em seu treinamento para atingir níveis ideais de recuperação e continuidade em seus treinamentos
• Técnica de preparação e recuperação eficientes 
• Sono com qualidade
• Nutrição de qualidade
• Controle emocional eficiente

Treinamento personalizado ironguides

"… uma outra história de sucesso da ironguides! Em 2006 eu fiz 8h41 no ironman, e nos 2 anos seguintes, fiquei mais lento e me machuquei, não entendia o por que. Entao, use o programa de treinamento da ironguides, e bati mer recorde pessoal, fiz 8h28. Estou ansioso para continuar treinando usando O Método, tanto que contratei um dos treinadores da ironguides." - Chris Dmitrieff, 8º geral no Ironman do Oeste da Austrália

BASICO

$190 BRL/mês

Para atletas de todos os niveis procurando um treinamento mais em conta

O nosso programa de treinamento Basico, oferece a voce uma planilha totalmente individualizada, que inclue todas as tecnicas de treinamento eficazes e especiais do Metodo. Voce tera um acesso, por email, semanal ao seu treinador que deve ser iniciado pelo atleta. Assistencia por skype ou telefone tambem disponivel por um custo a parte.

*Contrato mínimo de 6 meses

PayPal
Cartão de Crédito

COMPLETO

$300 BRL/mês

Para atletas de todos os niveis.

O programa de treinamento Completo e indicado para pessoas que necessitam um acesso e assistencia frequente via email e um alto nivel de informacoes e conhecimento que o ajudara e entender por completo O Metodo. Voce recebera um programa de treinamento totalmente individualizado e especialmente adaptado as suas necessidades, suas obrigacoes pessoais, seus horarios e uma atualizacao, caso necessite, regular do seu treinador.

O seu treinador estara disponivel rapidamente para responder as suas perguntas, te guiar e providenciar uma assistencia ilimitada por email e por skype ou telefone com desconto no custo. Asistencia por email ocorre com uma iniciativa do treinador e/ou do atleta. Esse programa e tambem ideal para iniciantes do triathlon, atletas competindo no Ironman pela primeira vez e aqueles que procuram alta performance.

*Atletas assinantes do plano completo não requerem pagamento de matricula
*Contrato mínimo de 6 meses

PayPal
Cartão de Crédito

PREMIO

$600 USD/mês

Este programa de treinamento e perfeito para quem procura uma assistencia totalmente personalizada e direcionada aos seus objetivos, adequando obrigacoes com trabalho, familia, seus horarios e etc. Esse programa oferece um suporte total com alteracoes frequentes ao programa se necessario.

Para atletas de todos os niveis

Para o atleta que e super atarefado, que tem sempre compromissos com trabalho, familia e etc, e que necessita uma assistencia total do treinador, nos oferecemos o programa de treinamento PREMIO. Voce recebera um programa de treinamento totalmente individualizado e especialmente adaptado as suas necessidades, suas obrigacoes pessoais, seus horarios e uma atualizacao, caso necessite, frequente e rapida do seu treinador.

O seu treinador providenciara uma assistencia total por email, skype e/ou telefone e visitas opcionais a cada 3 meses (custos pagos pelo atleta). Ideal para executivos super atarefados, que procuram maximizar o seu rendimento atraves de uma relacao proxima com o seu treinador e aqueles que procuram um relacionamento pro ativo, super orientado e detalhado.

*Contrato mínimo de 12 meses

PayPal
Cartão de Crédito