โปรแกรมฝึกไตรกีฬาระยะโอลิมปิค 12 อาทิตย์ของ ironguides มีข้อมูลทุกอย่างที่จำเป็นในการเตรียมตัวอย่างดีเพื่อการแข่งไตรกีฬาระยะโอลิมปิคครั้งต่อไปของคุณ  เป็นโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพ ประสิทธิผล ปลอดภัย และสนุก โปรแกรมนี้อ้างอิง The Method ซึ่งเป็นวิธีการฝึกที่ง่ายแต่มีความซับซ้อนที่ใช้ในการฝึกนักกีฬาระดับแนวหน้าและได้ใช้เวลาในการพัฒนามากกว่ายี่สิบปี โปรแกรมนี้จะให้ทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อที่จะพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจสำหรับความท้าทายต่อไปของคุณ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมกรุณาดู sample plan หรือดาวน์โหลด FAQ and Training Guidelines ของเรา

เป้าหมาย: ไตรกีฬาระยะโอลิมปิค


เหมาะสำหรับ

ทุกระดับ

ยังไม่เหมาะสมหรือเปล่า ลองดูโปรแกรมฝึกอื่น training plans หรือการโค้ช coaching services

1.5km 40km 10km

7-12ชม. ต่ออาทิตย์

ปานกลาง

For Athletes who can:
swim
ใช้ท่าไหนก็ได้โดยไม่หยุด
cycle
ไม่หยุด
run
วิ่งเหยาะๆ สบายๆ โดยไม่หยุด

2,145 บาท

Name:
Email:

โปรแกรม 12 อาทิตย์นี้เยี่ยมมาก ผมพัฒนาทั้งสามด้านเลย โดยเฉพาะการว่ายน้ำ และผมไม่ได้เป็นมือใหม่ในเรื่องว่ายน้ำเลย ด้วยเหตุผลหลายประการผมถูกครอบงำโดยแนวความคิดการฝึกแบบ Zone และทุกครั้งที่ถึงช่วงกาสร้างนั้นจะฝึกมากเกิน ตอนนี้ถึงแม้ว่าโปรแกรมจะหนัก แต่รู้สึกร่างกายได้พัก ไม่บาดเจ็บเลยหรือรู้สึกอ่อนเพลียหรือป่วย เวลาดีขึ้นตลอดเวลาและจริงๆ แล้วมีวันพักน้อยกว่าการฝึกแบบ Zone เป็นสิ่งที่มหัศจรรย์จริงๆ
– Thyrio, ironguides Forum

ได้รับอะไรบ้าง

  • คำแนะนำการฝึกสำหรับแต่ละวัน

  • คำแนะนำสำหรับการพักที่ดีและวันพัก

  • คำแนะนำสำหรับการปรับแผน

  • การฝึกในระยะที่เหมาะสมเพื่อให้พร้อม 100% ในวันแข่ง

  • ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของแกนกลาง

  • ท่าและเทคนิคสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่

  • สามารถเข้า ironguides forum เพื่อรับความช่วยเหลือและ eKick newsletter

  • การโภชนาการและแนวทางการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับการแข่งที่ดีที่สุด

  • กลยุทธการรับกับความกังวลก่อนแข่ง

  • ส่วนลดและรายการพิเศษกับพันธมิตร ironguides

  • การฝึกเพิ่มอีกหนึ่งอาทิตย์สำหรับการฟื้นหลังแข่ง

  • คำอธิบายความเข้มข้นของการฝึก


X

Forgot Password?

Join Us