ironguides

Treinamento personalizado

"… uma outra história de sucesso da ironguides! Em 2006 eu fiz 8h41 no ironman, e nos 2 anos seguintes, fiquei mais lento e me machuquei, não entendia o por que. Entao, use o programa de treinamento da ironguides, e bati mer recorde pessoal, fiz 8h28. Estou ansioso para continuar treinando usando O Método, tanto que contratei um dos treinadores da ironguides." - Chris Dmitrieff, 8º geral no Ironman do Oeste da Austrália

BASICO

$190 BRL/mês

COMPLETO

PREMIO

$600 USD/mês

COMO FUNCIONA

Assim que você  escolher seu programa de treinamento, os próximos passos são:

• Clique no botão “Compre Agora” relativo ao programa escolhido. O primeiro pagamento é referente a 2 meses de treinamento, o primeiro e o ultimo mes. Você receberá uma fatura mensalmente no valor mensal do plano respectivamente escolhido.
• O período mínimo é de 6 meses, e seu treinador deve ser avisado com 1 mês de antecedência em caso de interrupção do serviço.
• Seu treinador ira lhe enviar um questionário.
• Após ter preenchido seu formulário, seu treinador entrará em contato para esclarecer qualquer informação (por telefone ou e-mail, dependendo do plano).
• A partir das do seu questionário, seu treinador irá desenvolver seu primeiro programa de treinamento, e lhe enviar em até 2 dias úteis em formato PDF.
• Você deve revisar o programa de treinamento, esclarecer qualquer dúvida com seu treinador e começar a treinar!

Treinadores e Method Clubs o Brasil

Nossos treinadores são experts e exigidos o máximo de dedicação com cada de nossos atletas. Seu melhor é nosso negócio. 
Nós utilizamos os princípios únicos do O Método, uma metodologia de treino efetiva que considera aspectos fundamentais para uma vida saudável que irá lhe permitir treinar com mais qualidade:

• Balanço em seu treinamento para atingir níveis ideais de recuperação e continuidade em seus treinamentos
• Técnica de preparação e recuperação eficientes 
• Sono com qualidade
• Nutrição de qualidade
• Controle emocional eficiente

O Método™

Que bom que eu encontrei o seu website, pois o meu treino agora faz sentido. E exatamente o OPOSTO do que eu estava fazendo no passado, onde o meu foco principal era alto volume e adequar o meu treino a zonas cardiacas de treinamento. Antes eu estava cansada o tempo todo, e agora eu tenho muito mais energia para aproveitar com a minha familia e para o trabalho. E mais importante, eu tenho a impressao que agora eu sou capaz de "ouvir" o meu corpo bem melhor que antes. - Anja Bajcar, Slovenia

O Método é a filosofia de propriedade da ironguides que encara o treinamento de maneira única considerando todos os aspectos do atleta amador de hoje.

Segredos do Triathlon (em português)
Os segredos do triathlon - de medalhistas olimpicos e campeoes de Ironman!
[Click por download]

• O Método incorpora algumas estruturas e princípios usados por alguns dos principais triatletas profissionais de hoje, mas adaptado à realidade do atleta Amador e suas limitações
• Treinamento personalizado para seus objetivos
  
• Planilhas de treinamento simples e transparente para seu nível
  
• Aumento de confiança através de fácil identificação de resultados e comunicação
  
• Conhecimento que lhe permitirá entender o por quê do seu treino

O Método lhe ajuda a usar seu tempo com mais eficiência, pois lhe fornece instruções específicas que irão:

• Desenvolver sua habilidade motora em cada discipline
• Reduzir o volume do seu treino, mas aumentando a eficiência do mesmo
• Aumento da força específica
• Desenvolve sua velocidade e aumenta sua tolerância a ácido lático
• Aumento em sua endurance
• Melhora sua preparação mental
• Melhora sua alimentação em treinos, competições e no dia-dia